廣州食堂承包9種食物健康血液
發布時間：2018-01-15 發布者：鑫原泰公司 所屬類別：健康飲食
9種食物健康血液
婦女吃月經九種食物的血液
紅糖：紅糖，味甘溫，味甘，肝脾。 具有益氣健脾，補脾利血等功效，還兼有涼血解痛的作用。 紅糖水對于女性朋友的順暢流動有很好的作用，并能使自己的身體迅速增加活力，能活血化瘀，加速血液循環，因此，對于女性朋友來說，經期喝紅糖還是非常不錯的。
紅米：紅米含有豐富的蛋白質，所以它可以補充大量的體力消耗，使身體保持正常體溫，成為“激情女人”。 紅米之一還含有豐富的鐵質，具有補血，預防貧血的作用。
紅棗：紅棗是補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖，能夠改善體內血液循環，紅棗還能夠增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤萬人迷。
南瓜：南瓜中含有體內必需的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷能夠協助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功用、鐵質是制造血紅蛋白的根本微量元素之一。
胡蘿卜：日自己將胡蘿卜當做人參，由于胡蘿卜含有豐厚的或蘿卜素，胡蘿卜素對補血有很強大的作用。我們能夠每天準備一碗波蘿卜湯，協助本人補血補氣。
冬瓜：冬瓜是常見蔬菜，價錢廉價，外觀普通，但養顏、保健、補血的效果卻十分不錯。冬瓜中的丙醇二酸，可抑止糖類轉化為脂肪，加之冬瓜中不含脂肪，熱量低，關于人體只要益處。而其中的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物元素等有很高的營養成分，保健養生，也能補血。
龍眼肉：龍眼肉是孕婦和產婦最佳的補血補氣食物，龍眼中含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質。我們能夠直接購置新穎的龍眼當做水果吃，也可用干龍眼煮湯喝，但是龍眼有很大的火氣，不宜過量。
烏雞：烏雞內含豐厚的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高于普通雞。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養價值極高的滋補品，對婦女缺鐵性貧血癥等有明顯成效。
黑木耳：木耳含鐵量比擬多，對缺鐵性貧血患者來說是很好的食物選擇。木耳不只駐顏養顏、美白補血，而且對心臟也有益處，抗血小板黏附，能夠降血壓、降血脂、降血糖，同時能預防動脈粥樣硬化，對預防心腦血管疾病有一定益處。
經期喝的3款粥
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價錢昂貴。銀耳無論顏色、口感、成效都和燕窩類似，價錢廉價，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都曉得的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的成效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提示桂圓固然能夠補血氣、促進血液循環，但是由于不易消化，每次盡量下7.8個就能夠。
3、養顏補血燕麥粥
忽然想起哪位佳人的話：女人時辰要珍愛本人。先別說時辰珍愛本人，能隔段時間想起本人已然不錯了。先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗潔凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯。記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊。出鍋前放了些紅糖。
另外女性朋友們日常保健需求留意以下幾點
1、堅持悲觀心情
心情高興、性格開朗，不只能夠促進機體的免疫力，而且有利于身心安康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功用旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
2、經常參與體育鍛煉
特別是生育過的女性，要積極參與一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、漫步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新穎空氣，加強膂力和造血功用。
結語：這幾種食物都是我們日常生活中比擬常見的，比方，紅糖，桂圓，烏雞，這些關于補血都是十分的好的，因而，女性朋友一定要多吃一點。每個女人都是需求補血的，畢竟，每個人經期還是都要好好頤養一下的。為了我們的安康，這些食物大家一定得多吃一下。心態也是十分的重要的，好的心態能夠讓我們的氣色越來越好。
